BREATHWORK
Med TORBEN
Kommende events
Hvem er jeg og hvad får I?
Min mission og passion for åndedrættet er taget direkte fra eget liv. Jeg har arbejdet med mennesker igennem største delen af mit voksne liv – både med “hands-on” erfaring inden for pleje-sektoren af både syge og raske mennesker, unge som gamle.
Mit liv og opvækst har budt mig meget – og derfor er stress, depression og angst på ingen måde ukendt for mig, både personligt og professionelt. Og netop dette brænder jeg for – at udbrede kendskabet til så simpelt et redskab som vores åndedræt kan være – hvis man bliver bevidst om det og aktivt bruger det i sin hverdag.
Hvorfor Breathwork?
Fordi et funktionelt åndedræt direkte – eller indirekte – påvirker en LANG række af processer i kroppen. Dit nervesystem. Dit kredsløb. Din følelsesregulering. Din søvn. Dine muskler. Dit iltoptag. Listen fortsætter. Med andre ord, påvirker et dysfunktionelt åndedræt dig så i en negativ retning.
Åndedrættet
Vejrtrækning er en naturlig og ubevidst proces, som vi har med os fra fødsel til død. Det er styret af det autonome nervesystem og kræver normalt ingen tanke eller indsats. Men du kan tage kontrollen,
Åndedrætsmønstre
Måden vi trækker vejret på har stor betydning. Om du trækker vejret gennem næsen eller munden, bruger dit diafragma, eller hyperventilerer, kan afsløre meget om dit velvære og mulige forbedringsområder.
Motivation til forandring
At opdage, hvor stor indflydelse åndedrættet har på velværet, kan være en stærk motivation. Med små ændringer i noget som vejrtrækning kan vi tage store skridt mod bedre fysisk og mental sundhed.
Skal vi samarbejde?
Jeg tilbyder workshops, forløb til både børn og voksne samt 1:1 samtaler. Til dig som ønsker at rykke dig privat, en teambuilding til virksomheden eller en oplevelse for din institution.
Gratis Breathwork Audio
Jeg har samlet nogle gratis breathwork session klips, som du kan lytte til ved at oprette dig som bruger.
Folks anmeldelser
Torben er en fleksibel mand at arbejde med, som tilrettelægger seancerne, så det passer ind i voresvirkelighed.Det var for medarbejderne og for mig, en anderledes oplevelse at være sammen om noget så intenst. Detvar en stor oplevelse og flere afmedarbejderne fortalte mig bagefter at de havde fået en stor oplevelse,hvor de havde fået skubbet til nogle grænser på en positiv måde.Torben tog os trygt igennem seancen, hvor vi var i gode hænder og fik en stor oplevelse sammen
Kasper Vad Pedersen
Rengøring på første etage og øjeblikligt humørboost.Jeg må erkende at jeg er svært begejstret for Torbens åndedræts sessioner.Jeg har på kun få sessioner oplevet en stor udvikling og skraldet gamle lag af. Lag som min Body SDS’erikke har kunne nå ind til.Torben er meget tillidsvækkende og har en evne til at se én.
Dette har for mig gjort at jeg har turde giveslip og lade kroppen reagere i enten grin, ryst eller gråd under åndedræts sessionerne.
Nynne H
Kære Torben.Det var for mange en stor øjenåbner, at vejrtrækningen har så stor indflydelse på vores helbred og trivsel.Tak for din behagelige måde at være på og din rolige guidning. Som du nok kunne høre,var nogle lidt usikrepå hvad du ville byde på, men du fik dem beroliget og overbevist om at det ikke er farligt. Der er en dejlig ro på folk i dag,–så ”chefen” takke
Lone Broch Jensen
Vi har i klynge IBØA haft et særligt fokus på hvordan vore medarbejdere kan reducere oplevelsen af etoverbelastet nervesystem.I den forbindelse har vi afholdt en fælles pædagogisk lørdag omkring stress og redskaber og metoder til atreducere overbelastning af nervesystemet. Torben deltog på denne dag både med et fælles oplæg samt enworkshop om åndedrætsøvelser som ca. halvdelenaf medarbejderne deltog i.De resterende medarbejderehar efterfølgende også deltaget i workshoppen. Alle har været meget begejstret for både det fælles oplægsamt workshoppen, og vi har efterfølgende fået rigtig gode tilbagemeldinger.
Maj – Britt Stokholm
I klynge IBØA holdt vi en pædagogisk lørdag for alle voreca. 100medarbejdere om stress og om redskaberog metoder til at reducere overbelastninger af nervesystemet.Ca. halvdelen var med på Torbens workshop om åndedrætsøvelser og de var meget begejstrede. Der erkommet rigtig gode tilbagemeldinger på både oplægget og workshops’ene.Så det må siges at have været en succes
Mette Mechlaoui
Hej Torben.Kæmpe TAK for en super fed aften i mandags. Jeg er så megaimponeret over, hvordan ALLE gik ind i det, oghvordan det blev modtaget i hele personalegruppen. De taler stadig om det, og pludselig er det også blevetmere legalt at tale åbent om angst og andre svære udfordringer, som flere går og bøvler med. Fantastiskkonsekvens af dit besøg!!Jeg har fortalt om dig i mit lederteam, og min områdeleder foreslog at få dig ud i selve vores lederteam endag. Så det kan være du hører fra os lige pludselig
Pernille Ella Sørensen
I restaurationsbranchen kan arbejdsdagene godt være ret hektiske omkring personalet og deter vigtigt med nogle pusterum undervejs. Men det er også vigtigt at vi individuelt harværktøjerne til, at håndtere travlhed og mange opgaver samtidig. Derfor inviterede vi voresledelse og køkkenhold med på et forløb med Torben. Her gav han os uundværlige værktøjer, tilat holde fokus både i pauserne og i arbejdstiden, i form af vejrtrækningsteknikker. Han lærteos at holde en rolig vejrtrækning, selv i stressede situationer. Det var en virkelig fed oplevelseog Torben var genial til at guide os igennem både vejrtrækningsøvelserne og bevare roen iisbade. Forløbet varede over et par måneder og gav medarbejderne en masse succesoplevelser undervejs, samt oplevelsen afat kunne kontrollere sin egen stress. Det kunne visagtens gøre igen.